Глубокий и здоровый сон – это хорошо. Но бодрое утреннее настроение может испортиться от одного только взгляда в зеркало. Отеки под глазами, несвежий цвет лица, испорченная прическа – с вами такое случается часто? Если да, то пора пересмотреть свои привычки и начать заботиться о внешности еще с вечера.
Итак, чего не стоит делать на ночь, чтобы наутро проснуться не только отдохнувшей, но и красивой?
Запомните пять главных правил:
1. Соблюдайте умеренность в косметике. Учтите, что даже самый качественный питательный крем может навредить при неумелом использовании. Толстый слой такого крема на ночь – частая причина утренней отечности лица.
2. Не ешьте по вечерам соленые блюда, которые способны обезвоживать организм. Иначе утром вы рискуете проснуться с резко выраженными мешками под глазами. Если вы все-таки не удержались и наелись на ночь вкусных маринованных огурчиков, выпейте после ужина стакан воды или некрепкого травяного чая.
3. Воздержитесь от спиртных напитков на ночь. Даже половинка бокала легкого алкоголя перед сном негативно отразится на внешности. После пробуждения цвет лица будет нездоровым, а кожа может оказаться вялой и несвежей. Уменьшить вредное воздействие выпитого ночью коктейля или вина поможет стакан минералки без газа.
4. Не забывайте о своей прическе. Не стоит мыть волосы поздно вечером и ложится спать, если они не высохли. Сталкиваясь с подушкой, влажные локоны ломаются, истончаются, а наутро имеют потрепанный неаккуратный вид. Ложитесь спать с сухими волосами, и на завтрашний день шевелюра будет лежать ровно. Также забудьте о привычке спать с заплетенными или собранными локонами.
5. Не перегружайте себя вечером активной деятельностью, как умственной, так и физической. Из-за перенапряжения сон будет неглубоким, а результат недосыпания проявится утром на лице. Особую опасность в этом смысле представляет длительная вечерняя работа у компьютера. Даже если у вас очень срочное дело, прервите его за час до сна. Лучше встать пораньше и завершить его утром, на свежую голову.
Старайтесь соблюдать эти несложные рекомендации, грамотно планируйте свой вечер, хорошо высыпайтесь и радуйтесь по утрам своему отражению в зеркале!