Здоровый цвет лица и нежная чистая кожа – мечта любой представительницы прекрасного пола. А как же иначе? Ведь лицо, покрытое угревой сыпью, с жирным блеском и расширенными порами, начисто лишает очарования любую красавицу. Даже если она обладает фигурой топ-модели. Постоянный уход – залог здоровья кожи. Что поможет сделать кожу идеальной, помимо очищения, увлажнения и питания, есть еще несколько советов, благодаря которым можно приблизиться к идеалу.
1. Вода – необходимый элемент для гладкой и здоровой кожи. Выпивать примерно восемь стаканов в сутки необходимо для поддержания водного баланса.
2. Состояние кожи находится в непосредственной зависимости от пищи, которая нами поглощается. Кислотно-щелочной баланс должен соблюдаться без отклонений. Обычно, перевес происходит в пользу продуктов, богатых кислотами. Чтобы избежать этого, добавьте в рацион свежие овощи, не подвергавшиеся тепловой обработке, зрелый авокадо, миндаль, спелые бананы и другие, относящиеся к щелочным. Это поможет не только избежать сухости кожи, но и избавит волосы от ломкости.
3. Овощные культуры зеленого цвета должны ежедневно присутствовать на вашем столе. Для разнообразия, можно приготовить из них салат, благо, рецептов в интернете огромное количество. В качестве заправки, категорически не советуют майонез, купленный в магазине. Содержащиеся в нем жиры и консерванты вредны для кожи. А с помощью блендера, создайте витаминный коктейль, добавив листья петрушки или любой другой свежей зелени.
4. Для весьма удовлетворительного состояния, коже необходимы жирные кислоты Омега-3. Обеспечить ими организм не трудно. Регулярно, не реже двух раз в неделю, ешьте на обед или ужин форель или скумбрию, богатую этими полезными кислотами. Такого же эффекта можно добиться, выпивая столовую ложку в день льняного масла или заправляя им салаты.
5. Питание должно быть не только разнообразным, но и умеренным. Переедание (как, в прочем, и недоедание) негативно скажется на работе и желудка, и кишечника. А это, в свою очередь, грозит коже такими проблемами, как расширенные поры и различные воспаления.
6. Распаривание – очень полезная процедура для кожи, но имеются противопоказания. Если сосуды расположены близко, то о бане и распаривающих ванночках лучше забыть.
7. Стресс, однозначно, враг здоровой кожи. Некоторым стоит только слегка понервничать, тут же появляются высыпания. Так как стресс избежать полностью невозможно, учитесь не поддаваться ему. Старайтесь не принимать все близко к сердцу и хорошенько расслабляйтесь.
Если следовать этим нехитрым советам, кожа обязательно приобретет чистоту и матовость.
