Обычно люди полагают, что второй подбородок появляется только из-за лишнего веса. Но есть и другие факторы, влияющие на возникновение подбородка. Это неправильная осанка или банальная наследственность, связанная с маленькой челюстью. Также, сюда относятся тонкая кожа (которая легко тянется и тяжело стягивается), обезвоживание кожи (влияет слабо) и банально возраст. Как можно избавиться от второго подбородка, не стоит переживать – любая проблема решаема. Тем более, второй подбородок вполне реально убрать и в домашних условиях. Но для начала – стоит рассмотреть, что же конкретно послужило причиной возникновения.
Причина 1: вес и осанка. Второй подбородок часто появляется по причине лишнего веса. В этом случае достаточно пересмотреть свой рацион и чаще заниматься физическими упражнениями. Что до осанки, то это касается тех, кому часто приходится выполнять компьютерную работу. Шея должна всегда тянуться вверх, а с постоянным наклоном к монитору это делать несколько проблематично. Это не только приводит к появлению дополнительного подбородка, но и к сдавливанию шейных кровеносных сосудов, что не полезно в принципе. Следует уменьшить нахождение перед компьютером. Если это не возможно, то хотя бы ненадолго отвлекаться.
Причина 2: тонкая или обезвоженная кожа. Даже если первопричиной второго подбородка был лишний вес, то она может остаться и после похудения, ибо тонкая кожа с трудом стягивается обратно. Тут помогут специальные массажи и упражнения для подбородка, о которых чуть позже. С сухой кожей та же проблема – она не подтягивается. Это заключается не только в отсутствии влаги, но и в отсутствии некоторых важных микроэлементов, так что сухая равно неухоженная.
Основным методом в устранении подбородка являются простые упражнения, которые можно выполнять где угодно и когда угодно. Вот некоторые из них:
- Похлопывание тыльной стороной руки по всему подбородку и дальше к шее. Начиная с медленного темпа и ускоряясь под конец, упражнение это выполняется в течение пары минут несколько раз в день.
- Перед сном вечером, ложитесь набок, отклоняя медленно голову, пока не начнёт появляться напряжение.
- На пару секунд прижать ко лбу ладонь, голову назад отклоняя, напрягая мышцы шеи и подбородка.
Мышцы можно накачать. Любые. И шейные тоже. Поэтому вот пара упражнений на укрепление мышц подбородка.
- Положение сидя, голова прямо, как и осанка. Голова отклоняется назад, после поворачивается вправо и влево с задержкой в пару секунд. Выполняется упражнение 15 раз на каждую сторону, плавно и медленно.
- Положение стоя, плечи отведены назад. Сначала подбородок опускается, потом поднимается так, чтобы смотрел вперед. Поочередно подбородок тянется то к левой, то к правой руке. Повторить десять раз, на каждую руку.